Mūzika

Milarepa

Pirms trīsdesmit gadiem, ceļojot cauri Indijai, es sastapu cilvēku, kurš izmainīja manu turpmāko dzīvi uz visiem laikiem. Redzēt viņu pirmo reizi bija gluži kā lūkoties sevis paša nākotnes spogulī. Viņā es saskatīju to ziedēšanu, kuras sēklas - vēl dusošas, atradās arī manī. Klausīšanās viņā bija gluži kā klausīšanās kalnu strauta mūzikā, tā saniedza manas visdziļākās domas un sajūtas. Viņa vārds bija Bhāgavans Šrī Radžnišs, un viņš kļuva par manu Garīgo Skolotāju.

Iemīlēties šajā ievērojamajā cilvēkā bija kā iemīlēties savā iekšējā mīlētājā. Viņa acis bija manas dvēseles logi un debesis tālumā. Satiekot viņu, es beidzot sastapu sevi. 1976. gada 28. martā viņš man piešķīra sanjasu un jaunu vārdu - Swami Anand Milarepa, paskaidrojot, ka Milarepa bijis jogs, kurš dzīvojis Tibetā m.ē. 10. gadsimtā. Viņš ieteica, lai es sameklēju šī cilvēka sūtru (svēto rakstu) grāmatu „Simt Tūkstoš Milarepas Dziesmu”/”One Hundred Thousand Songs of Milarepa”/ un “ Ieskaņojies tajā” /” tune into it”

1990. gada 19. janvāri Skolotājs pameta savu ķermeni. Īsi pirms tam viņš atmeta savu vārdu un lūdza cilvēkus viņu devēt vienkārši par Ošo, vārdā, kurš tiek lietots, lai aprakstītu kādu, kas ir guvis okeānisku eksistences pieredzi. Kopš tā laika mana saikne ar viņu bija vēl dziļāka un plašāka. Viņa gaisma spīdēja caur manu iekšējo un ārējo pasauli kā varavīksne - vienmēr atnesot jaunas atklāsmes, jaunas izpratnes, lielākas ekstāzes. Būt par skolnieku man kļuva par to, ko Ošo dēvēja par Ievērojamo romānu - mīlas romānu ar visu eksistenci.

Ošo turpina būt par vislieliskāko manas dzīves iedvesmas avotu. Es esmu un vienmēr būšu viņam pateicīgs. Līdz šai dienai es pieredzu viņa klātbūtni pašā savas Esības centrā. Ilgas, kas mani aizveda pie viņa kājām pirms daudziem gadiem, turpina mani vest arvien dziļāk sevī. Tas ir mūžīgs sevis atklāšanas ceļojums.

Mana mūzika reflektē manu meditācijas un mīlestības izpratni. Tās tēmas ir universālas un var būt vērtīgas visiem Ceļa gājējiem. Pēc Ošo vīzijas mēs visi esam šeit uz šīs skaistās planētas vienīgi, lai svinētu un līksmotu šo lielisko dzīves mistēriju - ar mūsu dziesmām, dejām, savas sirds klusumu. Cilvēcei virzoties 21.

SWAMI ANAND MILAREPAS MEDITĀCIJAS TEHNIKAS

IŅ/ JAŅ MEDITĀCIJA

Šī aktīvās meditācijas tehnika strādā ar bioenerģētiskajām polaritātēm, izmantojot elpu un kustības, lai caur dinamisku procesu radītu tam kontrastējošu mieru un relaksāciju. Tā ir 45 minūšu ilga meditācija, kas sastāv no četrām fāzēm. To labāk darīt aizvērtām acīm. Ir jāizvēlas vieta, kurā jūs jutīsieties drošs un netraucēts, kā arī neapgrūtināsiet pārējos.

Pirmā fāze: Haras elpošana

Ir jāstāv atbrīvotā pozā. Ceļi atrodas plecu platumā, viegli ieliekti. Mūzikai atskanot, ir jāuzsāk ātra, dziļa elpošanu ar degunu un muti vienlaikus. Elpošanas fokusā ir jāpatur ķermeņa haras apvidus. Ir jāizmanto sava elpošana, gluži tā, it kā jūs gaudotu. Uzpūtiet savas dzīves uguni vēdera rajonā.

Otrā fāze: Negatīvā principa deja

Izpaudiet sevis negatīvo pusi dejā. Ļaujiet savai enerģijai gūt virsroku. Zaudējiet kontroli. Ieskatieties dziļi sevī un uzceliet, iznesiet augšup emocijas no jūsu dzīlēm. Ir labi izpaust skaņas, bet jāatceras, ka šī nav katarse. Pēc iespējas vairāk novirziet savu enerģiju kustībās un dejā. Ļaujiet ķermenim būt primārajam jūsu izpausmes avotam.

Trešā fāze: Pozitīvā principa deja

Pēc klusuma pauzes mūzika nomainīsies. Turpiniet strādāt ar savu enerģiju. Ļaujiet tai virzīties pa un augšup pa ķermeni. Sasniedziet debesis. Virziet savu enerģiju līdz ekstāzes svinību priekam. Dejojiet savu gaismu.

Ceturtā fāze: Klusums

Atslābinieties uz muguras un ieejiet klusumā.

MĪLESTĪBAS APLIS

Ja mēs aizvērsim acis, tad visdrīzāk varam ieraudzīt divas lietas. Viena no tām ir tumsa. Otra - nepārtraukta domu plūsma, kas saistīta ar senu pieradumu - dot daudz enerģijas prātam. Šī tendence sāk formēties jau agrā bērnībā un paliek ar mums visas dzīves garumā. Tādēļ, lai spētu saskatīt, kas mēs esam patiesībā un lai ielietu gaismu mūsu dvēseles tumsā, ir nepieciešams radīt kontrastu.

Meditācijas darbojas pēc tāda paša principa kā kontrasta poga jūsu televizora pultī. Mēs to nospiežam, kad vēlamies redzēt bildi skaidrāk. Tehnika „ Mīlestības aplis” palīdz radīt kontrastu starp aizvērtu sirdi, kas ir iegremdēta tumsā un sirdi, kas ir pilnībā atvērta, atslābināta un izstaro mīlestību un gaismu. Šis kontrasts izsauc iekšējās enerģijas uzplaiksnījumu un palīdz mums skaidrāk saskatīt pašiem sevi. Ja mēs turpinām atslābināties nekā nedarīšanas dimensijā, mēs pakāpeniski sākam sajust vieglu enerģijas cirkulāciju rokās, kas, izejot cauri sirds centram, rada mīlestības enerģijas apli. Jo dziļāka ir mūsu ļaušanās un atslābums meditācijā, jo spēcīgāk mēs spējam izjust šo mīlestības enerģijas plūsmu.

Šī meditācija ilgst 45 minūtes un sastāv no četrām stadijām. Ir jāatrod ērta sēdus pozīcija. Ja jūs meditējat kopā ar partneri, nosēdieties ar seju pret seju iespējami tuvu, bet bez fiziska kontakta.

1. fāze

Aizveriet acis. Nolieciet rokas Namaste pozā sirds centra rajonā. Sāciet ieelpot caur degunu un izelpot caur muti. Lai mute ir mazliet pusatvērta. Elpojiet vienmērīgi un brīvi. Iedomājieties, ka jūsu plaukstu iekšpusē atrodas jūsu sirds telpa - izjūtiet to kā noslēgtu un tumšu. Un tad iztēlojieties savu sirdi kā neizplaukušu pumpuru. Caur elpošanu novirziet savu uzmanību iekšpus un ar katru ieelpu ļaujiet sev iekļūt arvien dziļāk sirdī, kura šajā fāzē ir neizpausta un atrodas ieslēgta jūsu plaukstu vidusdaļā.

2. fāze

Uz fāžu maiņu norādīs mūzikas maiņa. Viegli attāliniet uzmanību no elpošanas, lai tā tagad noris pati no sevis. Viegli, savā ritmā, sāciet atvērt plaukstas. Iedomājieties, ka jūs viegli atverat ziedlapiņas. Jo lēnāka būs šī kustība, jo labāk. Jūs varat izjust iekšēju inerci kustībai. Ļaujiet notikt šīm kustībām, paliekot pilnīgi klātesošs šajā procesā, līdz jūsu zieds ar visām tā ziedlapiņām pilnībā uzplaukst.

3. fāze: ( sastāv no divām daļām)

Pāriem:Pirmajā šīs fāzes daļā pagrieziet savu kreiso roku ar plaukstu uz augšu, bet labo roku ar plaukstu uz leju, Savienojiet rokas ar partnera rokām. Ļaujiet savu roku pieskārieniem būt viegliem, maigiem un saglabājiet šo vieglumu un relaksāciju visas šīs meditācijas fāzes laikā. Jūsu enerģija dabiskā veidā atradīs ceļu, kā savienoties ar partnera enerģiju. Jums nav par to lieki jāprāto vai jāsatraucas.

Mūzika pakāpeniski pieklusīs, un pēc nelielas pauzes atkal atsāksies. Šajā brīdī viegli atveriet acis. Palieciet kontaktā ar partneri - liegi skatieties viņam acīs. Un turpiniet tajās lūkoties, gluži tā, it kā jūs caur mājas logu raudzītos bezgalīgā ainavā. Svarīgi, lai acu rajonā nerastos spriedze, acu muskuļiem jābūt atslābinātiem. Šajā stadijā galvenais ir būt vienotam ar partneri šajā nedarīšanas dimensijā. Un, jo vairāk jūs tam ļausieties, jo dziļāka būs meditācija.

Vienatnē: Pirmajā šīs stadijas daļā turiet rokas uz ceļiem. Labajai plaukstai jābūt pavērstai pret ceļiem, savukārt, kreisajai - augšup. Palieciet atslābināts un uztverošs. Iedomājieties, ka jūs saņemat Visuma enerģiju caur kreiso roku un ļaujat šai enerģijai strāvot caur jūsu kreiso roku, līdz tā sasniedz jūsu krūšu apvidu, un tad pa labo roku atgriežas zemē. Neko speciāli neizraisiet, turpiniet atslābināties.

Kad mūzika mainīsies, savienojiet rokas savā priekšā uz ceļiem. Šī kustība noslēgs enerģijas apli un novirzīs to uz sirdi. Iztēlojieties, kā sirds izstaro mīlestību, tik spožu kā saules gaisma. Viss, kas notiks šajā stadijā, notiks dabiski. Jo vairāk jūs tam ļausieties, jo dziļāka būs meditācija.

4. fāze

Pakāpeniski atgriezieties. Ja meditējat pārī, tad viegli un lēni atvienojiet rokas. Aizveriet acis, apgulieties uz muguras un pilnībā atslābinieties.

Piezīme: Ja kādā no pirmajām trim stadijām jūs sajutīsiet vēlmi raudāt - ļaujiet tam notikt. Tad atkal atgriezieties pie tehnikas.

Izmantotie avoti:

http://www.oneskymusic.com/

http://oshodvds.ru/catalogue/music/milarepa-makena/page/2/

Noderīgas saites: